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Bouts de relaxation pour la fin de l'été

Il est difficile de croire que la fin de l'été est près, particulièrement quand la majeure partie de cette année a le feutre comme un long mois à commencer par. Si vous disposez à commencer une autre année scolaire - ou aider petit pour obtenir de nouveau dans l'habitude d'at-maison apprenant - vous pourriez sentir peu plus soumis à une contrainte qu'habituel. Mais c'est toujours techniquement été, et vous devriez apprécier les derniers jours du soleil pur jusqu'au plus plein degré.

Ne laissez pas l'idée de la subsistance de fin d'été vous de avoir un amusement, temps soumettre à une contrainte-libre avec des membres de famille et ne fermez pas les amis. Voici quelques bouts simples de relaxation à faire face à la fin de la saison de soleil:

Respiration profonde d'essai tout au long de la journée

Avez-vous jamais pris un moment à l'étape en arrière, détendez-vous et vous concentrez-vous seulement sur votre respiration ? La prise juste de quelques souffles profonds est l'une des techniques supérieures de relaxation recommandées par des professionnels. Placez une alarme à votre téléphone ou écrivez-la dans votre planificateur quotidien ainsi vous n'oubliez pas.

Yoga de pratique

Le yoga est une autre grande option pour l'équilibre et le mindfulness de pratique, et il est également grand pour votre bien-être physique. Si vous êtes nouveau au yoga et vous n'êtes pas au courant des poses du débutant, il y a une abondance des videos et des ressources éducatives accessibles en ligne qui peuvent vous aider à devenir un yoga pro en un rien de temps.

Dessinez Bath

Après un long, jour dur jouant dehors avec les enfants ou fonctionnant un poste 12, parfois la seule chose que vous voulez faire est de trouver une certaine seule heure. Avec un gentil, bain chaud, vous pouvez réaliser juste cela. Mettez de côté même une demi-heure la nuit à remplissent le baquet et saisissent quelques huiles essentielles ou votre solution préférée de bombe et de bulle de bain pour inventer vos propres station-comme l'expérience. Allumez quelques bougies et saisissez un verre de vin - si vous êtes d'âge - et laissez la relaxation commencer.

Considérez la thérapie d'art

Vous ont laissez jamais votre créativité courir sauvage sur un morceau de papier, de toile ou de toute autre base pour un chef d'oeuvre ? Vous ne devez pas se considérer un artiste pour créer un morceau d'art. Faites quelque chose pour l'amusement ou on au cadeau à a a aimé un.

Prenez en compte Aromatherapy et couleur

Avez-vous su que il y a de certains parfums qui peuvent prendre votre esprit à un endroit complètement différent ? Le citron, les lavande, le jasmin, le romarin, les bicolore et la cannelle sont quelques uns des plus grands parfums qui peuvent augmenter votre humeur et même augmenter des niveaux de productivité. Placez les bougies stratégiquement dans toute votre maison ou les considérez répandre les huiles essentielles pour le même effet.

You peut également placer des fleurs dans toute votre maison pour la poussée de couleur. le rire bouquet de Teleflora's lavande, par exemple, se compose de alstroemeria blanc, d'oeillets miniatures de lavande, de chrysanthemums blancs et de waxflower, et est agrémenté avec la feuille fraîche de pittospore et de citron. Plusieurs de nos bouquets peuvent donner la tonalité de détente que vous essayez de réaliser dans tout votre maison à la fin de l'été juste en ajoutant certaines couleurs à la salle. 

 

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